北京佳音徒步社

▌ 活动强度

▊ 活动团期

每周六、日发团

▊ 基本信息

07:30｜北土城附近地铁站
*以出发前一天集合信息为准

▪ 费用包含

交通：全程正规空调大巴往返包车费；

组织：活动组织费，优秀领队全程带队；
保险：保险由俱乐部统一购买赠送，报名时填写真实姓名和身份证号码；

餐饮：本活动不含餐，请自带适合户外的路餐；

其他：费用包含外的一切个人费用；
*户外活动所涉地可能因为天气交通、地质灾害、防火防洪或资源保护等因素存在不确定性，如有临时管控领队有权更改其它线路，如有途经地临时收费费用自理。

▊ 活动行程 
- 07:30｜按出团通知上的集合地点集合出发
- 10:00｜到达登山口，在领队带领下开始徒步穿越，我们跟随领队一路领略连绵不断的群山峻岭，一望无际的高山草甸，茂密繁盛的森林野花，我们一路赏景拍照，感受这屋顶山脊的美。全程组对队员体力要求较高，需耗时6小时左右，全程无补几，需大家自备足量食物和水，中午择地野餐。
- 17:00｜集合返程。
- 20:00｜到达出发地，爬山活动结束。 
*以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

卧牛盘位于位于河北张家口崇礼县四台嘴乡正北方向，主峰是个突起的高地草甸，登临其上，千沟万壑尽入眼帘，山脊草甸，山坡丛林，整个崇礼的美丽山川尽揽怀中，塞外天地别有一番风味。凤毛菊、柳兰、紫菀、马兰头、野韭菜花、黄芪、黄芩、飞燕、金莲花、金露梅、萎陵菜花等等野花无处不在，还有高大白色细碎的蓼花、白色的穗状拳参花、紫红色的地榆花铺满整个草甸。

▌ 装备要求
鞋袜：防水保暖的登山鞋、徒步鞋，绝不可穿高跟或平底鞋，厚袜以防磨脚。
衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适、方便运动。
户外三宝：六只脚或者二步路轨迹导航APP（提前加载轨迹）手台（没有手台禁止落单）头灯、雨披。
补给：饮用水（平均每10km消耗1L水）中午路餐一顿（10-20分钟内吃完，不要携带自热火锅等耗时久的）随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料。
其他：登山杖、充电宝、护膝、气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、手套、帽子）气温较高时需要注意防晒，雨季须准备雨披。
黄底黑色加粗字体为强制要求，其余参考装备根据个人情况携带。

▌ 报名须知
凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：
1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。
2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。